Герой этой статьи обычно прячется в молочном отделе, рядом с йогуртами и другими кисломолочными продуктами. На вид как молоко, на вкус — небольшая кислинка и чуть-чуть газированности. Да, мы говорим о кефире: это ферментированный продукт с богатой историей, уникальным составом и универсальностью, который способен удивить. 

Система питания Weight Watchers не исключает никакие продукты полностью, но делает упор на здоровые, низкокалорийные и питательные блюда. Даем полный разбор этой методики питания!

Вы, вероятно, видели их в списке ингредиентов на этикетках жевательной резинки, конфет и даже выпечки «без сахара»: ксилит, эритрит, сорбит, маннит… список можно продолжить ещё кучей наименований.  Это — сахарные спирты. Они становятся все более популярными в качестве заменителей сахара, ведь с них получается достойная сладость без такой же калорийности или скачка сахара в крови. Есть у них и потенциальные побочные эффекты, о которых следует знать — с помощью этой статьи мы сможем сделать осознанный выбор в отношении этих подсластителей.

Милитари диета (Military Diet), несмотря на свое название, не имеет никакого отношения к военным или армейскому питанию. Это краткосрочная диета, рассчитанная на три дня строгого меню и четыре дня более свободного рациона. Основная цель — быстрая потеря веса за короткий срок, обычно обещается снижение от 2 до 5 килограммов за неделю. Диета стала популярной благодаря своей простоте: не нужно считать калории или покупать дорогие продукты. Ее суть заключается в снижении калорийности питания до 1000–1400 ккал в день в первые три дня, а затем в умеренном питании оставшиеся четыре. Кто придумал милитари диету, доподлинно неизвестно. Считается, что она появилась благодаря интернет-сообществам, которые продвигали идеи быстрого похудения. Многие сравнивают ее с рационом военных из-за строгости и минимального набора продуктов, отсюда и название. Однако ни одна армия мира официально не использует подобный режим питания. Основная причина популярности — обещание быстрого результата без необходимости тренироваться или кардинально менять образ жизни

Питательный, вкусный и полезный завтрак — залог хорошего дня и прекрасного настроения. Мы собрали 7 лучших рецептов, которые надолго насытят, подарят заряд бодрости на весь день и не отнимут много времени в приготовлении. А главное, все блюда состоят из доступных ингредиентов, которые можно найти в любом магазине

Забудьте о модных ресторанах и шумных барах — самым горячим местом для свиданий может стать кухня! Мы говорим не просто о быстром приготовлении еды — кулинарию можно превратить в прекрасный совместный опыт, где вы и партнёр можете общаться, творить и питать как ваши отношения, так и ваши тела.  Совместное приготовление пищи — не только про еду. Это ещё и командная работа, смех, общее чувство выполненного долга и, конечно же, вкусные результаты, которые поддерживают более здоровый образ жизни.