КБЖУ калькулятор
Продукты
Марк Галеров
Марк Галеров

Полный гид по саке: от риса до бокала

Забудьте все, что вы думали о горячей рисовой водке — мы отправляемся в увлекательное путешествие по миру настоящего японского саке.
 Подробнее
Диеты
Марк Галеров
Марк Галеров

Рис и саке на завтрак: почему самураи не знали лишнего веса

Разбираем парадоксальную диету японских воинов XVI века и ищем в ней зерно мудрости для современного человека.
 Подробнее
Диеты
Марк Галеров
Марк Галеров

Кофейная диета: энергия в долг или путь к истощению?

Разбираемся, почему заменять полноценную еду чашкой эспрессо — одна из худших идей для вашего здоровья.
 Подробнее
Рецепты
Ксения Попова
Ксения Попова

8 блюд, которые лучше приготовить на пару

Самые вкусные рецепты диетических блюд из рыбы, курицы, овощей и даже десертов
 Подробнее
Диеты
Марк Галеров
Марк Галеров

Пир мудрецов: чему может научить диета древних греков?

Они ценили удовольствие от еды задолго до того, как это стало мейнстримом — но делали это совсем не так, как мы себе представляем.
 Подробнее
Диеты
Марк Галеров
Марк Галеров

Белок и тренировки: до, после или неважно?

Разбираемся, когда прием протеина принесет максимум пользы вашим мышцам, и перестаем смотреть на часы.
 Подробнее
Продукты
Марк Галеров
Марк Галеров

Гид по альтернативному молоку: больше, чем просто тренд

Разбираемся в видах растительного молока, учимся читать этикетки и находим идеальный вариант для вашего утреннего капучино.
 Подробнее
Диеты
Марк Галеров
Марк Галеров

Лайфхаки для скороварки: приготовление под давлением для начинающих

Этот кухонный гаджет экономит время, сохраняет пользу продуктов и открывает новые горизонты вкуса — и он совсем не страшный!
 Подробнее