Высокобелковый сэндвич
20 минут
Время приготовления
1
Количество порций
Пищевая ценность на 100 г:
160 кКал*
Калории
9.6 г
Белки
10 г
Жиры
9 г
Углеводы
Ингредиенты:
- цельнозерновой хлеб 3 кусочка
- яйцо 1 шт.
- буженина 100 г
- лист салата 4 шт.
- микрозелень гороха
- творожный сыр 20 г
Шаги:
- Яйцо отварить вкрутую и размять вилкой либо натереть на терке.
- Хлеб поджарить на сухой сковороде с двух сторон.
- Буженину очень тонко нарезать.
- На все три кусочка хлеба намазать творожный сыр, на два из них выложить тунец, яйцо, буженину и положить по листу салата.
- Собрать сэндвич и украсить микрозеленью.
