Концепция увеличения частоты приема пищи, часто называемая «дробным питанием», предполагает употребление меньших порций пищи, распределенных в течение дня. Подход завоевал как горячих сторонников, так и скептически настроенных критиков — ведь подходит оно далеко не всем, а минусы могут перевесить плюсы. В этой статье рассмотрим нюансы увеличения частоты приема пищи, узнаем его потенциальные преимущества и недостатки, а также дадим практические рекомендации для тех, кто рассматривает возможность перехода на такой режим питания.

Одна из самых популярных диет в мире была придумана в 1970-е годы. Она даёт быстрые результаты, позволяет есть в любых количествах и состоит из широкого рациона

Безуглеводная, или низкоуглеводная диета ограничивает потребление углеводов и заменяет их продуктами с высоким содержанием белка и жира. Такая диета становится всё более популярной среди тех, кто хочет похудеть, улучшить здоровье или справиться с определёнными медицинскими состояниями.

Стол номер пять был придуман для того, чтобы помочь людям с заболеваниями желудка и печени

Белковая диета считается одной из самых вкусных и в то же время эффективных. В чём же её польза и когда она может принести вред?

Японская диета стала популярной во всём мире благодаря своей эффективности, простоте и доступности. Она основана на принципах здорового питания и включает в себя употребление большого количества овощей, рыбы, морепродуктов и риса. Жители Страны восходящего солнца питаются так постоянно, для европейцев рацион длится от 10 до 14 дней и помогает сбросить до 8 килограммов. Рассказываем о главных особенностях диеты и её влиянии на здоровье.

Питьевая диета — это временный режим питания, который предполагает употребление только жидких или полужидких продуктов, которые принимают жидкую форму при комнатной температуре или температуре тела. Диета часто рекомендуется врачами по различным медицинским показаниям, например, до или после определенных процедур, или для облегчения лечения определенных проблем с пищеварением.

Элиминационная диета — структурированный план питания, который используется для выявления чувствительности к пищевым продуктам или их непереносимости путем временного исключения определенных продуктов из рациона. Затем они аккуратно возвращаются контролируемым образом для оценки их воздействия на организм.