В мире, где ежедневно появляются новые диеты и системы питания, так сложно найти что-то по-настоящему простое и эффективное. Но что, если идеальный способ питаться сбалансированно всегда был прямо перед нами? На вашей собственной кухне. В вашем шкафу с посудой. Это Правило тарелки — гениальный принцип построения приемов пищи, который понятен без калькулятора калорий и сводов строгих запретов

Представьте себе диету, где не нужно готовить, считать калории и можно носить еду с собой в маленьких симпатичных баночках. Звучит как мечта? Именно так многие восприняли диету на детском питании, которая несколько лет назад взорвала интернет благодаря тому, что её попробовали некоторые голливудские знаменитости. В чём подвох?

Можно ли при помощи определённого меню защитить себя от вирусов и бактерий? Оказывается, часть продуктов особенно эффективна в сезон простуд. Правильное предпочтение снизит риск заболеть, даже если вы постоянно находитесь в людных местах

Утро начинается с суматохи: собрать портфель, одеться, позавтракать… Стоп! Именно на этом пункте спотыкается благополучие всего учебного дня. Что ест наш ребенок перед тем, как отправиться на несколько часов умственного и физического труда? И что он получает на обед?

Концепция разгрузочных дней становится все более популярной как инструмент быстрой коррекции веса и способ дать организму «передышку». Но так ли они безопасны и эффективны? Давайте разберемся без мифов и предубеждений

Что, если секрет питания кроется не только в том, что и когда мы едим, но и в том, какой температуры наша пища? Добро пожаловать в мир «холодной диеты» — концепции, которая предлагает пересмотреть отношения с холодильником не только как с хранилищем еды, но и как с источником здоровья

С наступлением осени многие замечают, что аппетит увеличивается, особенно тянет на сладкое и калорийную пищу. Это не просто самовнушение — у осеннего жора есть научные объяснения. Разберёмся, почему так происходит, и как питаться правильно, чтобы не набрать лишний вес

Соковая диета — это краткосрочный детокс-режим питания, при котором основу рациона составляют свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Такой метод используют для очищения организма, снижения веса и улучшения самочувствия. Но безопасна ли она?