Давайте рассмотрим популярную французскую система питания, направленную на снижение веса без жестких ограничений и чувства голода. Разработанная известным французским диетологом, эта методика сочетает принципы средиземноморской кухни с современными научными подходами к метаболизму. Кому она подойдёт, как поможет сбросить лишний вес и стать более здоровым?

Чувствуете вялость, ломоту или просто не в лучшей форме? Возможно, виновато хроническое воспаление. К счастью, весна предлагает изобилие свежих, ярких продуктов, наполненных противовоспалительной силой.

Скарсдейл-диета — это экстренный метод похудения, созданный врачом для краткосрочного использования. Диета предполагает высокобелковую низкоуглеводную систему питания, которая появилась в 1970-х годах и быстро завоевала популярность среди тех, кто стремится к быстрому снижению веса. Уникальность подхода заключается в акценте на большом количестве фруктов и овощей. Система предполагает потребление преимущественно животного белка, особенно яиц, рыбы и нежирного мяса птицы, при этом идёт строгое ограничение углеводов и жиров. В статье перечислим, какие продукты можно есть, какие нельзя, какого результата реально достичь и почему диета до сих пор подвергается критике

Откроем дикие весенние травы, зелень и даже ранние грибы, которые можно безопасно собирать и обогащать рацион.

Зима позади, а вместе с ней хочется сбросить и пару лишних килограммов? Весна — идеальное время для перемен!

Диета Орниша получила признание в медицинском сообществе, так как ее эффективность подтверждена клиническими исследованиями. В отличие от многих других диет, основатель диеты делает акцент не только на еде, но и на физической активности, стрессе и эмоциональном благополучии. В статье подробно рассмотрим основные принципы питания диеты Орниша, распишем списки разрешённых и запрещённых продуктов и детали образа жизни, которые делают диету ещё эффективнее

Медифаст — коммерческая программа похудения, разработанная в США. Её ключевая особенность — использование готовых низкокалорийных продуктов (батончиков, коктейлей, супов) в сочетании с домашними блюдами по специальным рецептам. Диета рассчитана на быстрое, но контролируемое снижение веса (до 2,5 кг в неделю) и рекомендуется людям с ожирением или диабетом 2 типа. Давайте рассмотрим основные преимущества и недостатки этой системы питания

Солнечный свет льется в окно, атмосфера ленивых выходных… чего не хватает? Идеального весеннего бранча!