Взвешиваем все «за» и «против», чтобы понять, подходит ли этот популярный метод для жаркого сезона и как сделать его комфортным и безопасным.

Лето — идеальное время для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Жаркая погода ускоряет обмен веществ, снижает аппетит, а изобилие свежих овощей, фруктов и ягод делает рацион не только полезным, но и вкусным. Сегодня разберём, как правильно питаться, чтобы худеть легко и без стресса, а ещё как использовать особенности летнего сезона для максимального результата

Лето — это не только время отпусков и шашлыков, но и прекрасная возможность легко и с удовольствием поддерживать здоровый вес.

Из каких компонентов состоит идеальный завтрак? Выделили идеи для вкусных и полезных блюд, которые дадут энергию и хорошее настроение.

Световой день — один из ключевых факторов, регулирующих биологические ритмы человека. Он влияет не только на сон и настроение, но и на пищевое поведение, обмен веществ и даже микробиом кишечника. Ученые доказали, что продолжительность светового дня напрямую связана с тем, какие продукты мы выбираем, когда испытываем голод и как усваиваем питательные вещества

Переключитесь на «зеленый» режим этим летом и почувствуйте, как ваше тело расцветает от изобилия свежих овощей и фруктов!

Летом наш организм работает в усиленном режиме, и это сказывается не только на самочувствии, но и на процессах переваривания пищи.

В современном мире, где когнитивные способности и ясность ума ценятся особенно высоко, ученые разработали специальную систему питания, которая помогает сохранить мозг здоровым и снизить риск нейродегенеративных заболеваний. MIND-диета — это гибрид средиземноморской диеты и диеты DASH, направленный на улучшение работы мозга и профилактику болезни Альцгеймера