С наступлением осени многие замечают, что аппетит увеличивается, особенно тянет на сладкое и калорийную пищу. Это не просто самовнушение — у осеннего жора есть научные объяснения. Разберёмся, почему так происходит, и как питаться правильно, чтобы не набрать лишний вес

Соковая диета — это краткосрочный детокс-режим питания, при котором основу рациона составляют свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Такой метод используют для очищения организма, снижения веса и улучшения самочувствия. Но безопасна ли она?

Отправляетесь в поход, на горнолыжный курорт, велопутешествие или многодневный трекинг? Правильное питание — залог бодрости, выносливости и хорошего настроения

Безглютеновая диета изначально создавалась для людей с аутоиммунным заболеванием целиакия, но сегодня стала популярна среди тех, кто стремится улучшить пищеварение, похудеть или просто пробует новый стиль питания

Чувствуете себя плохо после определенных продуктов, но это не аллергия? Возможно, дело в гистамине!

Отпуск — время расслабиться, но часто именно в поездках наши пищевые привычки дают сбой.

При высокобелковой диете упор делается на продукты с высоким содержанием белка при умеренном или сниженном потреблении углеводов и жиров. Такой рацион популярен среди спортсменов, людей, желающих похудеть, и тех, кто стремится нарастить мышечную массу

Разбираемся, что такое белковые добавки, и как правильно есть до и после физической активности, чтобы ваше тело работало как часы.