Диеты
Нутригеномика: подскажет ли ДНК идеальную диету?
Почему одна диета творит чудеса для подруги, а вам совсем не подходит? Ответ может крыться в ваших генах! Нутригеномика изучает, как пища влияет на наши гены, а гены — на усвоение нутриентов. Узнайте, как генетика может помочь подобрать персонализированный рацион.
Подробнее Динамичная диета: гибкий подход к здоровому питанию
В мире существует множество диет, но далеко не все из них удобно соблюдать в долгосрочной перспективе. Жёсткие ограничения, однообразное меню и постоянный подсчёт калорий часто приводят к срывам и возвращению лишнего веса. Динамичная диета — отличается от таких методов питания. Она позволяет гибко регулировать рацион в зависимости от целей, активности и даже настроения. В статье рассмотрим её особенности и расскажем, что и как есть, чтобы радоваться жизни, не изнурять себя голодом и при этом избавляться от лишних килограммов
Подробнее