Напиток из киви и банана
Такой смузи особенно хорош в холодное время года, когда организму не хватает витаминов
20 минут
Время приготовления
3
Количество порций
Пищевая ценность на 100 г:
92 кКал*
Калории
3.8 г
Белки
2.5 г
Жиры
14 г
Углеводы
Ингредиенты:
- свежий корень имбиря 1 см
- мёд 4 ч. л.
- натуральный йогурт без добавок 500 мл
- молоко 250 мл
- киви 3 шт.
- банан 1 шт.
Шаги:
- Сначала подготовьте фрукты и имбирь: киви и банан очистите от кожуры, имбирь тонко счистите ножом.
- Нарежьте всё произвольными кусочками и измельчите в блендере до состояния однородного пюре.
- Затем влейте в получившуюся массу молоко и йогурт, после чего взбивайте ещё раз, пока смесь не станет совершенно гладкой и воздушной.
- Разлейте готовый напиток по стаканам и положите по одной чайной ложке мёда.
- Если вы хотите подать напиток охлаждённым, сначала поставьте его в холодильник на 20-30 минут, а мёд добавляйте непосредственно перед подачей.
Ещё больше рецептов и классных статей в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь!
