Японская диета стала популярной во всём мире благодаря своей эффективности, простоте и доступности. Она основана на принципах здорового питания и включает в себя употребление большого количества овощей, рыбы, морепродуктов и риса. Жители Страны восходящего солнца питаются так постоянно, для европейцев рацион длится от 10 до 14 дней и помогает сбросить до 8 килограммов. Рассказываем о главных особенностях диеты и её влиянии на здоровье.

Питьевая диета — это временный режим питания, который предполагает употребление только жидких или полужидких продуктов, которые принимают жидкую форму при комнатной температуре или температуре тела. Диета часто рекомендуется врачами по различным медицинским показаниям, например, до или после определенных процедур, или для облегчения лечения определенных проблем с пищеварением.

Элиминационная диета — структурированный план питания, который используется для выявления чувствительности к пищевым продуктам или их непереносимости путем временного исключения определенных продуктов из рациона. Затем они аккуратно возвращаются контролируемым образом для оценки их воздействия на организм.

Гипоаллергенная диета — это режим питания, направленный на уменьшение аллергических реакций. Она исключает продукты, которые часто вызывают аллергию: молоко, яйца, орехи, рыбу, морепродукты, цитрусовые, клубнику, шоколад и некоторые другие.

Низкоуглеводная диета — это тип питания, который предполагает снижение употребления углеводов до минимума. В рамках этой диеты основной приоритет отдается белками, жирам и овощам без содержания крахмала.

В последние годы набирает популярность диета Магги (нет, она не связана с бульонными кубиками). Рассказываем, как питаться по диете Магги, насколько она эффективна и есть ли у нее побочные эффекты.

Диетологи предупреждают о том, что резко сбрасывать вес очень сложно морально и совсем не полезно физически. Даже если человек садится на диету, терпит, не срывается и в конце концов скидывает нужные 5/8/10 килограмм, очень велик шанс после окончания диеты быстро вернуть всё назад и получить ещё килограммы в подарок. Рассказываем, как нужно худеть правильно и — что самое важное — постепенно.

Наверняка вы слышали об очень популярной средиземноморской диете. Говорят, что это одна из самых полезных диет в мире, которая предупреждает множество болезней. На самом деле не существует диеты, которая могла вы вылечить и застраховать от всех болезней, но от средиземноморской диеты действительно есть польза.