Милитари диета (Military Diet), несмотря на свое название, не имеет никакого отношения к военным или армейскому питанию. Это краткосрочная диета, рассчитанная на три дня строгого меню и четыре дня более свободного рациона. Основная цель — быстрая потеря веса за короткий срок, обычно обещается снижение от 2 до 5 килограммов за неделю. Диета стала популярной благодаря своей простоте: не нужно считать калории или покупать дорогие продукты. Ее суть заключается в снижении калорийности питания до 1000–1400 ккал в день в первые три дня, а затем в умеренном питании оставшиеся четыре. Кто придумал милитари диету, доподлинно неизвестно. Считается, что она появилась благодаря интернет-сообществам, которые продвигали идеи быстрого похудения. Многие сравнивают ее с рационом военных из-за строгости и минимального набора продуктов, отсюда и название. Однако ни одна армия мира официально не использует подобный режим питания. Основная причина популярности — обещание быстрого результата без необходимости тренироваться или кардинально менять образ жизни

Питательный, вкусный и полезный завтрак — залог хорошего дня и прекрасного настроения. Мы собрали 7 лучших рецептов, которые надолго насытят, подарят заряд бодрости на весь день и не отнимут много времени в приготовлении. А главное, все блюда состоят из доступных ингредиентов, которые можно найти в любом магазине

Забудьте о модных ресторанах и шумных барах — самым горячим местом для свиданий может стать кухня! Мы говорим не просто о быстром приготовлении еды — кулинарию можно превратить в прекрасный совместный опыт, где вы и партнёр можете общаться, творить и питать как ваши отношения, так и ваши тела.  Совместное приготовление пищи — не только про еду. Это ещё и командная работа, смех, общее чувство выполненного долга и, конечно же, вкусные результаты, которые поддерживают более здоровый образ жизни.

Подсолнечник — яркое и красивое растение. Также это важная сельскохозяйственная культура, которая играет огромную роль в жизни человека. Его солнечные соцветия, напоминающие солнце, дарят радость, а семена и масло питательные и полезные продукты. Разбираемся, почему эти маленькие семечки заслуживают особого внимания в нашем рационе и в каком количестве их нужно есть

Вы наверняка видели ее, закрученную в ярко-зеленых смузи в местном кафе здорового питания. Она стала почти синонимом этого полезного, смешанного напитка. Речь, конечно, о спирулине — и хотя она действительно является фантастическим дополнением к смузи, она гораздо больше, чем основа для нежного зелёного коктейля. 

Свидание… одно это слово вызывает в воображении образы мерцающих свечей, задушевных разговоров и восхитительного предвкушения особенного ужина. Но для тех из нас, кто стремится поддерживать здоровый образ жизни, свидание может также принести легкое беспокойство.  Внутренняя борьба между желанием полностью погрузиться в романтику момента и назойливым голосом нашего внутреннего гуру здоровья испортит даже самый приятный вечер. Правда в том, что романтические вечера и здоровые привычки питания не должны быть взаимоисключающими.  Если быть находчивым, делать осознанный выбор и переосмыслить свое представление о том, что на самом деле означает «побаловать себя», то ни одно свидание не пройдёт под наковальней утреннего привеса. Главное — выбрать правильный диетический подход и не погружать себя в стрессы — рассказываем, как это делать.