КБЖУ калькулятор
Диеты
Ксения Попова
Ксения Попова

Высококалорийная диета: когда, кому и как правильно набирать вес?

Высококалорийная диета представляет собой систему питания, направленную на увеличение массы тела за счёт избытка калорий. Разбираемся, кому нужна такая диета, как составить рацион и каких ошибок избегать
 Подробнее
Продукты
Марк Галеров
Марк Галеров

Жидкое золото? Всё о пользе и разнообразии мёда

Узнайте, почему мёд так полезен, как различные виды отличаются по вкусу и свойствам, как правильно его выбирать и использовать.
 Подробнее
Продукты
Ксения Попова
Ксения Попова

Льняное масло: польза, вред и как правильно принимать

Льняное масло — один из самых полезных растительных жиров, известный высоким содержанием омега-3 и других ценных веществ. Разбираем, чем оно полезно, кому противопоказано и как включить его в рацион
 Подробнее
Продукты
Ксения Попова
Ксения Попова

Копчёный сыр: ароматное наслаждение с дымком

Такой сыр отличается золотистой корочкой, плотной текстурой и пикантными нотками дыма, которые делают его идеальной закуской, ингредиентом для салатов или дополнением к сырной тарелке
 Подробнее
Диеты
Марк Галеров
Марк Галеров

Готовим меньше, едим вкуснее — секреты легкой летней кухни

Когда на улице жарко, стоять у плиты совсем не хочется. Но это не повод отказываться от вкусной и полезной еды! 
 Подробнее
Диеты
Ксения Попова
Ксения Попова

Готовь соленья летом: что и как стоит засолить у себя дома

Домашние маринованные овощи — это не только вкусная закуска, но и полезный продукт. Они сохраняют витамины и клетчатку, а натуральные специи в маринаде улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет
 Подробнее
Продукты
Марк Галеров
Марк Галеров

Осторожно, обезвоживание! Какие продукты могут «сушить» организм?

Когда жарко, мы стараемся пить больше воды. Но знали ли вы, что некоторые продукты, наоборот, могут способствовать обезвоживанию?
 Подробнее
Продукты
Марк Галеров
Марк Галеров

Как сохранить энергию в жару: питание, которое бодрит

В знойные дни чувствуете себя выжатым лимоном? Узнайте, какие продукты помогут вам оставаться активными и полными сил, даже когда столбик термометра ползет вверх!
 Подробнее