Name: Запеченная рыба с лимоном и травами
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: Филе белой рыбы 2 шт.; Лимон 1 шт.; Чеснок 2 зубчика; Свежие или сушеные травы (розмарин, тимьян, укроп) по вкусу; Соль, перец по вкусу; Оливковое масло 1 ч. ложка для смазывания

Запеченная рыба с лимоном и травами

30 минут

Время приготовления

Количество порций

Пищевая ценность на 100 г:

127 кКал*

Калории

13.7 г

Белки

6.5 г

Жиры

4.5 г

Углеводы

Ингредиенты:

Филе белой рыбы 2 шт.
Лимон 1 шт.
Чеснок 2 зубчика
Свежие или сушеные травы (розмарин, тимьян, укроп) по вкусу
Соль, перец по вкусу
Оливковое масло 1 ч. ложка для смазывания

Шаги:

Разогрейте духовку до 200°C.
Противень застелите бумагой для выпечки и слегка смажьте маслом.
Рыбное филе промокните бумажным полотенцем, посолите, поперчите с двух сторон.
Выложите рыбу на противень. Сверху разложите тонкие дольки лимона и посыпьте измельченным чесноком с травами.
Запекайте 15-20 минут до легкой румяности.

Ещё больше рецептов и классных статей в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь!

Что такое кето-диета: состав, эффективность и потенциальный вред

Кетогенная или кето-диета — это план питания с очень низким содержанием углеводов (до 5-10%) и высоким содержанием жиров (до 80-90%). В чем ее польза и может ли она навредить?

Японская диета: польза и вред

Японская диета стала популярной во всём мире благодаря своей эффективности, простоте и доступности. Она основана на принципах здорового питания и включает в себя употребление большого количества овощей, рыбы, морепродуктов и риса. Жители Страны восходящего солнца питаются так постоянно, для европейцев рацион длится от 10 до 14 дней и помогает сбросить до 8 килограммов. Рассказываем о главных особенностях диеты и её влиянии на здоровье.

6 простых рецептов десертов, которые сделают ваш день

Все мы любим сладенькое. Готовые десерты сейчас можно найти везде, но самые вкусные и безвредные сладости — те, которые мы делаем сами. В подборке вы найдете рецепты, которые осилите даже после рабочего дня

Семена льна: польза и вред для здоровья

Узнайте о пользе семян льна для здоровья, а также о потенциальных недостатках и советах экспертов по их выбору, употреблению и хранению. Расскажем о пользе и вреде семян для мужчин, женщин и детей.

Барсучий жир: польза, применение и противопоказания

Барсучий жир — натуральный продукт, который получают из подкожного слоя барсука. Он богат витаминами, жирными кислотами, макро- и микроэлементами. Рассмотрим, когда барсучий жир особенно полезен для мужчин и женщин, в чём его главная ценность и как его нужно принимать

Все о киноа: в чем польза и вред этой крупы

Киноа, или квиноа, — это уникальная крупа, которая завоевала популярность во всем мире благодаря своим питательным свойствам и универсальности в приготовлении. Этот злак, родом из Южной Америки, является настоящим кладезем витаминов и минералов, и в последние годы его заслуженно называют суперфудом.

Исландский мох: польза и вред

Исландский мох — это вид лишайника, который выглядит как рыхлая дернина, образованная плоскими лопастями. Его используют в народной медицине как противовоспалительное, противокашлевое и тонизирующее средство. В статье рассмотрим, почему он популярен, чем полезен, как делать из него чай и в каких случаях его лучше всего употреблять.