Name: Манго шейк
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: Манго спелое или замороженное 300 г; Молоко 300 мл; Йогурт натуральный 200 г; Мёд жидкий 1 ч. ложка; Лёд 2-3 кубика

Манго шейк

15 минут

Время приготовления

Количество порций

Пищевая ценность на 100 г:

74 кКал*

Калории

2.8 г

Белки

2.5 г

Жиры

10.3 г

Углеводы

Ингредиенты:

Манго спелое или замороженное 300 г
Молоко 300 мл
Йогурт натуральный 200 г
Мёд жидкий 1 ч. ложка
Лёд 2-3 кубика

Шаги:

Свежее манго вымойте, срежьте мякоть и нарежьте кубиками примерно 2×2 см. Замороженное манго достаньте из морозилки за 5-10 минут до приготовления.
В чашу блендера положите кусочки манго, добавьте йогурт, молоко, мёд и лёд.
Взбивайте на высокой скорости 30-40 секунд до полной однородности и воздушной текстуры.
Перелейте шейк в высокий стакан и по желанию украсьте шариком мороженого.

Ещё больше рецептов и классных статей в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь!

Цикорий: в чем польза и вред для здоровья

Напиток из корня цикория часто называют «заменителем кофе». Его вкус действительно напоминает кофе, но есть и другие причины обратить внимание на этот напиток, а именно его полезные для здоровья свойства.

Диета Магги: как работает, польза и вред

В последние годы набирает популярность диета Магги (нет, она не связана с бульонными кубиками). Рассказываем, как питаться по диете Магги, насколько она эффективна и есть ли у нее побочные эффекты.

Сельдерей: польза и вред

Состав сельдерея, какие витамины в нём содержатся, почему он помогает похудеть и когда его следует употреблять с осторожностью О полезных свойствах сельдерея трубят на каждом шагу. Разбираемся, в чём его польза и в каких случаях он может нанести вред.

Лимонная вода: природный тоник для здоровья

Вода с добавлением лимонного сока — простой, популярный и полезный напиток, завоевавший популярность как здоровая альтернатива обычной воде. Кислый вкус и холод отлично освежают, борются с жаждой и позволяют чувствовать себя на все сто. Особую известность лимонная вода приобрела из-за своей низкокалорийности. В одной чашке (примерно 240 мл) содержится всего около 6 калорий, а поступают они в основном из натуральных сахаров, содержащихся в лимонном соке, что обеспечивает небольшой заряд энергии.