КБЖУ калькулятор
Назад в ленту

Котлеты «Птичье молоко»

Котлеты «Птичье молоко»

Узнайте, как сделать диетические котлеты из куриного филе сочными и ароматными
45 минут
Время приготовления
2
Количество порций

Пищевая ценность на 100 г:

107 кКал*
Калории
20 г
Белки
2.3 г
Жиры
1.7 г
Углеводы

Ингредиенты:

  • 500 г куриного филе
  • 1 луковица
  • 1 яйцо
  • 2 куска белого хлеба
  • соль
  • перец
  • специи по вкусу
  • 50 мл молока

Шаги:

  1. Курицу, лук и размоченный в молоке хлеб прокрутите через мясорубку или измельчите в блендере.
  2. Добавьте яйцо, соль, перец и хорошо вымесите фарш, он будет немного липким.
  3. Влажными руками сформируйте небольшие котлеты.
  4. Готовьте на пару 25-30 минут.

Ещё больше рецептов и классных статей в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь!