Чай с малиной и мятой

Чай с малиной и мятой

Пищевая ценность на 100 г:

Ингредиенты:

• Свежая или замороженная малина 100 г 
• Свежие листья мяты 7 веточек
• Чёрный или зелёный чай (заварка) 2 ч. л.
• Вода 800 мл 

Шаги:

1. Малину слегка разомните вилкой в кружке или чайнике, куда будете наливать напиток, чтобы она дала сок.
2. В отдельном заварочном чайнике залейте чайные листья горячей водой (около 95°C). Дайте настояться 3-5 минут.
3. Прямо на размятую малину положите свежие листья мяты (можно их слегка похлопать в ладонях для выделения аромата).
4. Залейте всё горячим процеженным чаем. Накройте и дайте чаю с малиной и мятой настояться еще 5-7 минут. За это время ароматы полностью раскроются и объединятся.
5. Процедите напиток по чашкам или пейте прямо с ягодами и мятой.
6. Можете добавить мёд по вкусу, но лучше дать чаю немного остыть (до 60°C), чтобы сохранить полезные свойства мёда.