Откроем дикие весенние травы, зелень и даже ранние грибы, которые можно безопасно собирать и обогащать рацион.

Зима позади, а вместе с ней хочется сбросить и пару лишних килограммов? Весна — идеальное время для перемен!

Диета Орниша получила признание в медицинском сообществе, так как ее эффективность подтверждена клиническими исследованиями. В отличие от многих других диет, основатель диеты делает акцент не только на еде, но и на физической активности, стрессе и эмоциональном благополучии. В статье подробно рассмотрим основные принципы питания диеты Орниша, распишем списки разрешённых и запрещённых продуктов и детали образа жизни, которые делают диету ещё эффективнее

Медифаст — коммерческая программа похудения, разработанная в США. Её ключевая особенность — использование готовых низкокалорийных продуктов (батончиков, коктейлей, супов) в сочетании с домашними блюдами по специальным рецептам. Диета рассчитана на быстрое, но контролируемое снижение веса (до 2,5 кг в неделю) и рекомендуется людям с ожирением или диабетом 2 типа. Давайте рассмотрим основные преимущества и недостатки этой системы питания

Солнечный свет льется в окно, атмосфера ленивых выходных… чего не хватает? Идеального весеннего бранча!

Весна — идеальное время для знакомства с восхитительной безмолочной едой! Откройте для себя простые, яркие рецепты, полные сезонных продуктов, доказывающие, что вам не нужны молочные продукты, чтобы наслаждаться кремовыми текстурами и насыщенными вкусами.

Будем честны, иногда фастфуд просто неизбежен — или очень соблазнителен! Хотя это и не пик здорового питания, можно сделать выбор, который будет более щадящим для организма.

Нутритарианская диета представляет собой особый подход к питанию, где главным критерием выбора пищи становится её питательная ценность. В отличие от традиционных диет, ориентированных на подсчёт калорий или ограничение порций, нутритарианство делает акцент на потреблении продуктов с максимальной концентрацией витаминов, минералов и фитонутриентов в расчёте на одну калорию. Несмотря на строгие правила и ограничения, эта система питания привлекает многих своей простотой и обещаниями значительных результатов. Давайте разберемся, что же представляет собой нутритарианская диета, какие преимущества она может предложить, и стоит ли ей следовать в долгосрочной перспективе