Забудьте о строгих диетах и мучительном подсчете калорий! Покажем простую и эффективную стратегию, которая поможет насыщать организм всем необходимым, чувствовать себя энергично и по-настоящему укрепить здоровье изнутри.

Лето — отличное время, чтобы питаться вкусно, полезно и при этом не тратить лишние деньги. Грамотный подход к планированию рациона поможет сохранить бюджет без ущерба для здоровья

Частые перелеты и смена часовых поясов нарушают циркадные ритмы организма, что приводит к состоянию усталости, бессонницы и пищеварительного дискомфорта. Рассказываем, как с помощью правильного питания можно уменьшить его последствия и быстрее адаптироваться к новому времени

Читмил — это не просто повод съесть запретный продукт, а стратегический инструмент в руках тех, кто придерживается строгой диеты или активного жиросжигания. Но когда он действительно необходим, а когда может навредить? Давайте разбираться детально

Еда — это топливо для организма, и от того, что мы едим, зависит наша активность в течение дня. Разберем, какие продукты и пищевые привычки помогают сохранять бодрость, а какие, наоборот, лишают сил

Вегетарианство — это система питания, исключающая употребление мяса, птицы, рыбы и морепродуктов животного происхождения. В зависимости от строгости подхода, вегетарианцы также могут отказываться от яиц и даже мёда

Хотите немного постройнеть к пляжному сезону, но сама мысль о строгих диетах наводит тоску? Рассказываем, как питаться летом легко, вкусно и с пользой для фигуры, не прибегая к голодовкам и сложным схемам.

Взвешиваем все «за» и «против», чтобы понять, подходит ли этот популярный метод для жаркого сезона и как сделать его комфортным и безопасным.