Наверняка вы слышали об очень популярной средиземноморской диете. Говорят, что это одна из самых полезных диет в мире, которая предупреждает множество болезней. На самом деле не существует диеты, которая могла вы вылечить и застраховать от всех болезней, но от средиземноморской диеты действительно есть польза.

Гипохолестериновая диета — план питания, цель которого снизить уровень холестерина в крови. Высокий уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) это один из факторов риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз и инфаркт. Именно поэтому людям с высоким холестерином следует адаптировать свой образ жизни и пищевые привычки, чтобы не допустить возникновения этих болезней.

Кетогенная или кето-диета — это план питания с очень низким содержанием углеводов (до 5-10%) и высоким содержанием жиров (до 80-90%). В чем ее польза и может ли она навредить?

Гречневая диета — как подобрать рацион, что в нее входит и как добиться максимальных эффекта и пользы

Разбираем противоречивую, но популярную диету карнивор — есть ли от нее какая-то польза?