Северная диета — это подход к питанию, основанный на традиционных продуктах, которые распространены в странах Северной Европы, таких как Дания, Швеция, Норвегия, Финляндия, Исландия и северные широты России. Эта диета стала популярной благодаря своему акценту на местные, сезонные и экологически устойчивые продукты, а также на пользу для здоровья. В статьи рассмотрим, в чём заключаются основные принципы северной диеты, в чём её особенности, насколько она полезна, эффективна и кому следует относиться к ней с осторожностью

Диета «Стол № 1» — это специальный режим питания, разработанный для людей с заболеваниями желудка и двенадцатиперстной кишки. Она была создана советским врачом Мануилом Певзнером, который разработал систему лечебных столов для пациентов с различными заболеваниями. Основное предназначение диеты — снизить нагрузку на желудок, уменьшить воспаление, ускорить заживление слизистой оболочки и нормализовать пищеварение. Такой рацион рекомендуют при гастрите с повышенной кислотностью, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии ремиссии, после хирургического лечения заболеваний желудка, а также при рефлюкс-эзофагите. Питание по этой системе помогает уменьшить боли, изжогу, тошноту и другие неприятные симптомы заболеваний желудка.

Диета Шангри-Ла — это необычный метод похудения, разработанный американским профессором психологии Сетом Робертсом. Она стала популярной благодаря своей простоте и необычному подходу к контролю аппетита. Основная идея заключается в том, что организм можно «перепрограммировать» так, чтобы уменьшить естественное чувство голода и снизить тягу к высококалорийной пище

Диета воина — это система питания, которая сочетает периоды голодания с обильным приемом пищи. Её суть заключается в том, что в течение дня человек потребляет минимум калорий, а основной приём пищи приходится на вечернее время. Такой подход якобы имитирует стиль жизни древних воинов, которые целый день были заняты охотой, сражениями или другими физическими нагрузками, а насыщались только вечером.

Палеодиета — это система питания, основанная на предположении, что наш организм лучше всего адаптирован к пище, которую ели люди в эпоху палеолита.

Диета Монтиньяка — это система питания, основанная на выборе продуктов с низким гликемическим индексом (ГИ).

Флекситарианство — это стиль питания, который сочетает принципы вегетарианства и традиционного питания. Основной идеей этой диеты является сокращение потребления мяса, но без полного отказа от него. Термин возник из сочетания слов «flexible» (гибкий) и «vegetarian» (вегетарианец), что буквально означает «гибкое вегетарианство».

Узнайте всё о популярной диете Noom: как она работает, что можно и что нельзя есть, плюсы, минусы, кому она не подходит, и примерное меню на неделю!