Марк Галеров

Марк начал свою карьеру журналиста в 2018 году. Он окончил МИРБИС с магистерской степенью в области журналистики. Его интересы охватывают психологию, лайфстайл, здоровый образ жизни и технологические инновации. Марк специализируется на написании коротких и увлекательных статей. Он придерживается критического мышления и тщательно проверяет факты, опираясь на научные доказательства и мета-исследования.

Семена льна: польза и вред для здоровья

Узнайте о пользе семян льна для здоровья, а также о потенциальных недостатках и советах экспертов по их выбору, употреблению и хранению. Расскажем о пользе и вреде семян для мужчин, женщин и детей.

Дробное питание: кому стоит растянуть приёмы пищи на весь день?

Концепция увеличения частоты приема пищи, часто называемая «дробным питанием», предполагает употребление меньших порций пищи, распределенных в течение дня. Подход завоевал как горячих сторонников, так и скептически настроенных критиков — ведь подходит оно далеко не всем, а минусы могут перевесить плюсы. В этой статье рассмотрим нюансы увеличения частоты приема пищи, узнаем его потенциальные преимущества и недостатки, а также дадим практические рекомендации для тех, кто рассматривает возможность перехода на такой режим питания.

ТОП рецептов, которые точно оценят веганы

Постные блюда поражают своим разнообразием, а по вкусу часто ничуть не уступают аналогам с белками животного происхождения. Мы собрали рецепты блюд, которые вы можете взять на заметку, если решите отказаться от мяса.

6 простых рецептов десертов, которые сделают ваш день

Все мы любим сладенькое. Готовые десерты сейчас можно найти везде, но самые вкусные и безвредные сладости — те, которые мы делаем сами. В подборке вы найдете рецепты, которые осилите даже после рабочего дня

Безуглеводная диета: польза или вред?

Безуглеводная, или низкоуглеводная диета ограничивает потребление углеводов и заменяет их продуктами с высоким содержанием белка и жира. Такая диета становится всё более популярной среди тех, кто хочет похудеть, улучшить здоровье или справиться с определёнными медицинскими состояниями.

Питьевая диета: преимущества, проблемы и эффективное применение

Питьевая диета — это временный режим питания, который предполагает употребление только жидких или полужидких продуктов, которые принимают жидкую форму при комнатной температуре или температуре тела. Диета часто рекомендуется врачами по различным медицинским показаниям, например, до или после определенных процедур, или для облегчения лечения определенных проблем с пищеварением.

Элиминационная диета: преимущества и проблемы

Элиминационная диета — структурированный план питания, который используется для выявления чувствительности к пищевым продуктам или их непереносимости путем временного исключения определенных продуктов из рациона. Затем они аккуратно возвращаются контролируемым образом для оценки их воздействия на организм.